30-Tage Pilates-Challenge

Ein neuer Pilateskurs ist auf dem Markt. Die 30-Tage Pilates-Challenge (www.30tagechallenge.info) Hier hat sich Kerstin Bredehorn eine Teilnehmerin ausgesucht, die noch niemals Pilates praktiziert hatte. In 30 ca. halbstündigen Einheiten werden die klassischen Pilates-Übungen immer weiter aufgebaut. So kann jeder, ob Anfänger oder Wiedereinsteiger die Übungen von der Pike auf lernen. Jeder Teilnehmer kann sich täglich steigern und stärker und beweglicher fühlen. In diesem Kurs werden außer einer Matte und einigen Gegenständen, die jeder zu Hause hat, keine weiteren Geräte benötigt. Die Videos haben zusammen eine Länge von über zwanzig Stunden. Zusätzlich wird zu jedem Video ein PDF angeboten, mit Fotos und Bezeichnungen aller Übungen aus dem jeweiligen Video. Kerstin Bredehorn hat mit dieser 30 Tage Challenge ein sehr bekanntes Zitat von Joseph Pilates umgesetzt: „Nach 10 Stunden spürst Du einen Unterschied, nach 20 Stunden siehst Du einen Unterschied und nach 30 Stunden hast Du einen ganz neuen Körper...“ Die Teilnehmerin hatte nach dieser 30Tage Challenge keine Rückenprobleme mehr und ihr Körper insgesamt sichtbar weniger Umfang. Kerstin Bredehorn ist Pilates Master Trainerin, Second Generation Pilates Teacher, staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, Inhaberin des Pilates-Zentrums Dortmund und Gründerin des Online Portals Pilates and Friends.

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30-Tage Pilates-Challenge

Effektives Training für zu Hause und unterwegs! Mit der 30-Tage Pilates-Challenge absolvieren Sie ein äusserst effektives und erfolgreiches Trainingsprogramm. Ein persönliches Training mit dem Profi wann und wo Sie es wünschen zu jeder Uhrzeit.

Dem Einzeltraining steht mit der 30-Tage Challenge nichts mehr im Wege. In den praxisnahen Videos sind die Trainingseinheiten ideal aufgebaut und bieten Ihnen ein Sportprogramm der Superlative. Pilates ist ein konzentriertes Ganzkörpertraining und bringt Ihren Körper in Form! Das Training steigert nach kurzer Zeit Ihr allgemeines Wohlbefinden. Besonders praktisch: Pilates-Training kann unabhängig von festen Trainingszeiten durchgeführt werden. Einfach ein Video starten und schon kann das Sportprogramm beginnen. Eine professionelle Anleitung führt Sie kompetent durch die einzelnen Trainingsschritte. Bereits nach den ersten Trainingseinheiten stellt sich  gesteigerte Fitness ein. Nach 30 Stunden ist der Körper fast wie neu!

Optimierung der allgemeinen Fitness

Pilates trägt zur Stabilität des Körperzentrums bei und kräftigt die Muskulatur. Muskuläre Dysbalancen werden durch ein regelmäßiges Pilates-Training ausgeglichen, hierdurch  wird der gesamte Körper gestärkt und eine schöne aufrechte Körperhaltung erreicht. Ob als Gesundheitstraining, nach einer Schwangerschaft oder als Leistungsoptimierung für Sportler.

Pilates stärkt jeden Organismus und wirkt sich positiv auf den Stressabbau aus. Auch eine Steigerung der Kondition, Koordination und Konzentration werden durch ein regelmäßiges Pilates-Training erzielt. Mit der 30-Tage Challenge ist eine besonders flexible Trainingsgestaltung möglich die zudem zudem rundum Freude macht! Alle Pilates-Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut,das Training ist somit auch für absolute Anfänger geeignet. Wer ein effektives Training für Zuhause sucht, ist mit der 30-Tage Challenge bestens ausgestattet. Schon nach kurzer Zeit verbessert sich die Körperhaltung sehr und ein neues, unbeschwerteres Körpergefühl stellt sich ein. Eine detaillierte Anleitung sorgt für die richtige Umsetzung der Pilates-Übungen und ist praxisnah gestaltet. Pilates kräftigt den gesamten Körper und erhöht außerdem die Beweglichkeit aller Gelenke.

Flexibles Training für alle Leistungsstufen

Die 30-Tages Challenge ist für alle Alters- und Leistungsstufen ein perfektes Ganzkörpertraining. Wer einmal den Video-Kurs begonnen hat, wird erfahren wie effektiv ein Trainingsprogramm sein kann. Die einzelnen Pilates-Übungen lassen sich leicht erlernen und erweitern; innerhalb einer kurzen Zeit genießen Sie Ihr eigenes Aktiv-Sport-Programm. Ob auf Reisen oder in den eigenen vier Wänden, der Video-Kurs ist leicht umsetzbar und macht Freude. Professionelles Training ist mit der 30-Tage Challenge auch in Eigenregie möglich und sorgt für ein super gutes Wohlbefinden.

Pilates online Training - Ihr persönliches Home-Programm!

Pilates ist eine wirksame Trainingsmethode für den gesamten Körper. Das gezielte Training der Muskulatur trainiert die Beweglichkeit und steigert das allgemeinen Wohlbefinden. Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen. Muskelaktivität ud Körperhaltung werden stark verbessert.

Mit diesem privaten Video-Training können Sie gezielt Ihr eigenes Trainingsprogramm starten. Die 30-Tage Video Challenge ist praktisch und besonders effektiv. Angeleitet von einem Profi bekommen Sie einen besonders praxisnahen Trainingsablauf vorgelegt. Einfach eine Video-Lektion starten und das Ganzkörpertraining kann beginnen: Sportlich aktiv sein wann und wo Sie wünschen - mit diesem Home-Training ist ein effektives Training zu jeder Tageszeit möglich. Die Anleitungen sind leicht verständlich erklärt und führen Schritt für Schritt zu einem neuen Körpergefühl.

Anfänger  und Könner werden sich mit diesen praktischen Video-Trainingslektionen wohlfühlen - ein Trainingsbeginn ist jederzeit möglich!

Noch nie war Trainieren so einfach. Sie können alle Übungen ganz nach Ihrem eigenen Tempo einstudieren.

Das konzentrierte Pilates online Ganzkörpertraining dauert pro Einheit zwischen 30-40 Minuten. Ausprobieren und Freude haben: Pilates ist eine Wohltat für den Körper und Geist. Probieren Sie es aus - Pilates sorgt für eine gute Figur!

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Pilates Video-Training - Ihr privates Fitnessprogramm!

Ein Pilateskurs ist auch per Videoanleitung praktizierbar! Mit einem professionellen Trainer ist ein gezieltes Pilatesprogramm möglich. Pilates bringt muskuläre Dysbalancen in den Einklang und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Pilates ist ein ideales Training für den Alltag. Bereits nach 10 Stunden ist ein Unterschied zu bemerken. Mit der 30-Tage Challenge bringen Sie Ihren Körper richtig in Schwung. Ein besonders praxisnaher Ablauf ist durch eine professionelle Anleitung gegeben. Einfach eine Video-Einheit starten und schon kann das Ganzkörpertraining beginnen: Noch nie war Trainieren so einfach und die Pilates-Übungen sind somit zu jeder Uhrzeit möglich. Ein erleichtertes Körpergefühl und eine aufrechte Körperhaltung sind das Ergebnis - auch Sie können Ihre Gesundheit wirksam mit einem privaten Pilates Training unterstützen.

Anfänger und auch Profis können von den praktischen Video-Trainingseinheiten profitieren. Ein Einzeltraining mit einem Profi und besonders flexibel: Mit dieser 30-Tage Challenge können Sie Ihren Alltag mit einem effektiven Ganzkörpertraining aufpeppen. Die Effekte des Pilates tragen zum allgemeinen Wohlbefinden bei und das Ganze praktischerweise per Video-Einheiten. Eine Lektion umfasst eine Dauer von etwa 30-40 Minuten und jede Trainingseinheit wird leicht verständlich erklärt. Mit der 30-Tage Challenge können Sie Ihr Pilates Training besonders individuell gestalten. Auch Sie können dieses Fitnessprogramm für sich in Anspruch nehmen und die Vorzüge genießen. Pilates bringt Ihre Muskulatur und auch die Gelenke wieder ins Reine und ist auch als Leistungssteigerung für Sportler oder als Training nach einer Schwangerschaft ideal. Pilates ist außerdem besonders gut auch als Ausgleichssportart geeignet. Die regenerierende Wirkung und die systematische Bewegung ist eine Wohltat für jeden Körper. Pilates bringt somit nicht nur Ihre Gesundheit auf Vordermann, sondern macht zudem auch besonders Spaß!